一里塚|シャシンとカメラのお板
日々撮りためた写真やお気に入りのカメラ、プチ薀蓄などをご紹介しています
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体調管理
このところ冬の気配が日ごとに増し、
新型コロナ感染者も全国的に増加傾向が見られ、
どうやら "第三波?" という蔓延化の兆しも見られてきています

何よりも大切なのは感染予防対策ですが、
加えて、日々の体調の微妙な変化にも早く気付くことが大切です

特に高齢者に関しては、ちょっとのことが大ごとになりやすく、
日頃の体調管理がより大切になってきます
母が後期高齢者になった頃、10年余り前から日々の体調管理測定が日課になりまして、
要支援認定から要介護認定、そして介護施設入所まで基本数値の把握に努めていました

折角なので、私も一緒に測定するのが習慣になり、今日も続いています
現在は毎朝私自身の測定を日課としている次第です

まずは体温
体調管理#1
我家の家系は平熱が低めなのですが、36.1℃が私の平熱です
35.8~36.3℃なら正常範囲と判断していますが、外出した後などでは36.4~36.6℃になることもあります

次に血圧
体調管理#2
我が母は平常時でも若干高めで、高血圧抑制剤の投与を受けていた時期もありましたが、
私の場合、平常時はこんなものです
ただ、日常生活範囲では結構変動もあり、140代/80代になってしまうことも間々あります

そして血中酸素飽和度
体調管理#3
最近注目度が上がっている肺炎判定機器の一つですが、
母がヘビースモーカーであったことと高齢化に伴う衰えで誤嚥も時折起こし、
軽度の肺炎をよく患っていましたので、数年前に日常測定に加えました
血中酸素飽和度が95を越えれば正常、90~95なら息切れ状態、90未満なら肺炎疑いだそうです

ついでに脈拍ですが、平常時の脈拍は60代~80代まで個人差が大きいみたいで、
我家は家系的に頻脈気味の傾向があります
私の場合は大凡80代が平常で、時折70代に入り、運動すれば90代になることも屡々です

どうやら今日のところはマトモのようですね・笑
何よりも、平常時の自分の"数値"を知っておくことが肝心のようです



テーマ:健康が一番。幸せな時間‥と‥空間。 - ジャンル:写真

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